Atem & Achtsamkeit – ein effektiver Weg in die Entspannung

Beginn:

Freitag, 24.11.2017 | 18:00

Ende:

bis Sonntag, 26.11.2017 | 13:00

Atem & Achtsamkeit – ein effektiver Weg in die Entspannung

Ganzheitliches Atemerleben auf Grundlage der Middendorf-Methode

Herausforderungen, Belastungen oder Gefahren, die uns aus dem Gleichgewicht bringen und uns körperlich oder seelisch unter Druck setzen, verursachen Stress. Stress stört das Gleichgewicht des vegetativen Nervensystems, das die Vitalfunktionen steuert. Er verursacht dadurch vielerlei physische und psychische Probleme.

Vielfältige Achtsamkeits-, Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen, in bewusstem Zusammenspiel mit dem Atem ausgeführt, eignen sich besonders, um Stress auf höchst wirksame Art und Weise aufzulösen und Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erzielen. Vor allem der Atem stimuliert ganzheitliche Selbstregula­tions­prozesse, harmonisiert das Vegetativum und stellt wieder ganzheitliche Balance her. Im Laufe des Übens entwickeln sich gesundheitserhaltende Widerstandskräfte und es entsteht ganzheitliches Wohlbefinden. 

Ziel ist, Stress aufzulösen und Entspannung für Körper, Geist und Seele zu ermöglichen. Sie lernen:

• Spannungen auf allen Ebenen durch einfache Übungen abzubauen

• Kopf und Körper zu verbinden und Gedanken zu beruhigen

• einen frei fließenden Atem zu fördern und damit ganzheitliche Selbstregulationsprozesse zu stimulieren

• über Stärken des Ausatems den Parasympathikus zu aktivieren und damit effektivere Regeneration zu ermöglichen

• über das bewusste Erlauben der Atempause nach dem Aus­atmen tiefe innere Ruhe und Gelassenheit zu finden 

• das persönliche Maß zu finden, um nicht in Stress zu geraten

Eine Übung zum Ausprobieren finden Sie auf www.norbert-faller.com


Seminarleiterin: Anita Buhrandt
Akad. Atempädagogin (fh gesundheit Tirol und Norbert Faller-Institut), Körperpsychotherapeutin (Hakomi-Methode), ärztl. gepr. Yogalehrerin mit verschiedenen Zusatzausbildungen. Spiraldynamikfachkraft. Seminarleiterin für Autogenes Training. Seit 2006 eigene Praxis in Wolfsberg/Kärnten, Assistentin des Lehrganges 2014/15 in Atempädagogik, Lektorin an der fh gesundheit tirol

 


Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung und warme Socken.

Genre:

Seminar

Seminarbeitrag:

€ 200,-